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domingo, julio 14

Cuatro premios mas para Perú

Perú recibe cuatro premios en los World Travel Awards Sudamérica 2019
Cuatro premios mas para Perú
La Comisión de Promoción del Perú para la Exportación y el Turismo (Promperú) fue premiada como la Mejor Oficina de Turismo de Sudamérica por cuarto año consecutivo por los World Travel Awards (WTA), que se dio a cabo en La Paz, Bolivia.

En esta ocasión, el país fue reconocido en las categorías Mejor destino culinario de Sudamérica, Mejor destino cultural de Sudamérica y Mejor atracción turística de Sudamérica: Machu Picchu. Con estos reconocimientos, queda demostrado una vez más la alta calidad del Perú en este sector.

Estos reconocimientos se dan por las múltiples acciones de promoción que Promperú realiza en los mercados priorizados para el turismo, como campañas, participación en ferias especializadas, roadshows y capacitaciones, entre otras, que hacen que el sector en el Perú se desarrolle cada vez más.

Estos galardones se suman a los recientes premios recibidos por la revista de viajes estadounidense Travel and Leisure, que colocó a las ciudades de Cusco y Lima entre las favoritas de Latinoamérica, y reconoció a hoteles de nuestro país como los mejores del mundo.

Es importante mencionar que los ganadores de la edición sudamericana competirán en la edición mundial de los premios, que se realizará el 28 de noviembre en Omán. El 2018, Perú fue elegido Mejor destino cultural y Machu Picchu ganó como Mejor atracción turística, mientras que triunfamos por sétimo año consecutivo como Mejor destino culinario del mundo.

domingo, julio 7

El ceviche mejora la función cardiaca

Comer ceviche protege al corazón
El ceviche mejora la función cardiaca - DePeru
El ceviche, que se prepara, principalmente, a base de pescado y limón, contiene nutrientes, vitaminas y proteínas que mejoran la función cardiaca, ayudan a controlar la presión arterial y previenen enfermedades, indicaron especialistas del Seguro Social de Salud (EsSalud) que recomendaron un mayor consumo de este plato bandera.

En el Día Nacional del Ceviche, que se celebra el 28 de junio, Ricardo Vargas, jefe del Servicio de Nutrición del hospital Guillermo Almenara, sugirió a la población el consumo de ceviche hasta dos veces por semana, debido a que el pescado crudo y macerado aporta proteínas, minerales como el fósforo, zinc, selenio, yodo, potasio y vitaminas A, D, E y K.

Anotó, además, que el pescado contiene omega-3, grasa saludable que mejora la función cerebral y cardiaca, ayuda a reducir los niveles de triglicéridos y tiene propiedades antiinflamatorias en enfermedades relacionadas con las articulaciones.

Señaló que resulta también saludable si el plato se prepara con los llamados pescados azules, como el bonito, el jurel y la anchoveta, que son excelentes aliados contra la anemia, por su alto contenido en hierro y proteínas.

El especialista dijo que otros ingredientes como el limón y la cebolla, son elementos que ayudan a desintoxicar y eliminar excesos de nuestro cuerpo, y a mantener el metabolismo en niveles altos.

Asimismo, indicó que el plato bandera suele acompañarse de un choclo o camote, productos que aportan carbohidratos, que son la principal fuente de energía del organismo para que la persona se mantenga activa y realice sus actividades diarias.

“El ceviche destaca en su aspecto nutricional por ser bajo en calorías y alto en proteínas. Al ser preparado con limón, vegetales y especies tiene muy poca grasa y por lo tanto ayuda también a mantener la figura”, resaltó el especialista.

Algunas restricciones
El nutricionista señaló que los pacientes con hipertensión arterial pueden disfrutar del ceviche, reduciendo la cantidad de sal en su preparación y evitando la ingesta del chifle (elaborado a base de plátano) por su alto contenido de sodio.

También recomendó a los pacientes con hiperplasia benigna de próstata reducir la cantidad de limón y evitar el ají para disfrutar de este delicioso platillo.

miércoles, enero 30

Como hacer una ocopa arequipeña

Aprende a preparar una deliciosa ocopa arequipeña
Como hacer una ocopa arequipeña - DePeru
A base de ají amarillo, maní y hucatay esta crema una de las más solicitadas por los paladares peruanos y extranjeros que caen rendidos ante su exquisito sabor.

Una de las salsas peruanas más deliciosas es, sin duda, la ocopa . Este platillo, ícono de la culinaria arequipeña, tiene distintas formas de prepararse: en licuadora, procesador o en batán; pero sea cual sea el método de elaboración, el resultado es imperdible.

A base de ají amarillo y huacatay, el canal de YouTube "Gourmet en las alturas" enseña cómo elaborar una receta perfecta para 10 porciones.

Ingredientes:

3 ajíes amarillos, 1 cebolla roja, 2 dientes de ajo, 1 taza de hojas de huacatay, ¾ de taza de leche evaporada, 3 cucharadas de aceite, ½ taza de ají mirasol licuado, 3 galletas de agua, 50 gramos de maní tostado, 1 kilo de papa huayro, 200 gramos de queso serrano, sal al gusto, 3 huevos, hojas de lechuga y aceitunas negras.

Preparación:

Calienta dos cucharadas de aceite en una sartén, luego añade el ají amarillo despepitado y cortado por la mitad, la cebolla cortada en juliana, los dientes de ajo y el huacatay. Mueve bien y deja que sofrían los ingredientes durante cinco minutos.

Aparte, coloca la leche en el vaso de la licuadora junto a una cucharada de aceite, la pasta de ají mirasol y las galletas de agua previamente trozadas. Incorpora el maní tostado y el queso cortado en cubos.

Una vez frío el aderezo previamente cocido, ponlo en la licuadora y licúa todos los ingredientes hasta conseguir una crema pastosa. Agrega sal y prueba la sazón.

Al momento de servir coloca cuatro rodajas de papa huayro previamente sancochadas y peladas sobre una camita de lechuga, báñalas con la crema y decora con gajos de huevo duro. Encima ponle una aceituna negra para que le de color ¡Buen provecho!

Vídeo | Como hacer una ocopa

miércoles, diciembre 26

Jugos para combatir la resaca

Jugos contra la resaca
Jugos para combatir la resaca - DePeru
Los síntomas de la resaca son bastante desagradables. Prepara estos jugos naturales para ayudar a combatir los síntomas de la resaca y modera el consumo de alcohol para evitarlos.

1.- Jugo de tomate, pepino y cebolla

Quizás, el sabor de este jugo natural no sea el más agradable, sin embargo sus propiedades diuréticas y depurativas lo convierten en uno de los mejores remedios para la intoxicación por alcohol.

Es rico en antioxidantes y fibras, dos nutrientes que ayudan al metabolismo y a la eliminación de las toxinas.

* Ingredientes

3 tomates

1 pepino

¼ de cebolla

1 cucharada de aceite de oliva (16 g)

½ vaso de agua (100 ml)

* Preparación

En primer lugar, lava los ingredientes, pélalos y luego llévalos a la licuadora. Luego, incorpora el medio vaso de agua y el aceite de oliva, licúa a velocidad máxima hasta que todo quede bien integrado. Preferiblemente, consume antes de dormir y a la mañana siguiente.

2.- Jugo de naranja y plátano

Las altas dosis de vitamina B6 contribuyen a minimizar los síntomas de la resaca y la deshidratación. Este jugo natural no solo brinda una cantidad significativa de esta vitamina, sino que además aporta minerales y sustancias antioxidantes que favorecen la desintoxicación.

A su vez, el plátano aporta fructosa, un azúcar natural que aumenta las energías y la productividad.

* Ingredientes

½ vaso de jugo de naranja (100 ml)

1 plátano

* Preparación

Mezcla un plátano maduro con medio vaso de jugo de naranja. Consume el jugo preferentemente en ayunas al levantarte.

3.- Jugo de zanahoria y cítricos

El efecto de este jugo es fundamentalmente reducir las náuseas, el dolor de cabeza y otras molestias que se manifiestan por la intoxicación de la sangre con alcohol. Su ingesta en ayunas aumenta la eliminación de líquidos y toxinas retenidos.

* Ingredientes

5 zanahorias

1 naranja

1 limón

* Preparación

Primero, lava bien los ingredientes. Luego, extrae el jugo de los cítricos y viértelos en la licuadora con la zanahoria previamente troceada. Procesa todo por unos instantes, hasta obtener una bebida homogénea y sin grumos. Finalmente, consume antes de dormir y por la mañana al levantarte.

4.- Jugo de kiwi y fresa

Esta receta saludable tiene un sabor agradable y sus propiedades diuréticas ayudan a combatir muchos de los síntomas de la resaca.

Sus vitaminas y minerales ayudan a compensar las pérdidas nutricionales que se sufren con esta condición y, a su vez, los antioxidantes y la fibra reducen las molestias intestinales.

* Ingredientes

2 kiwis maduros

6 fresas grandes

½ vaso de agua (100 ml)

Hielo (opcional)

* Preparación

Pela los kiwis, lava bien las fresas y trocea todas las frutas. Luego lleva todo a la licuadora. Agrega medio vaso de agua, hielo a gusto, y licúa por unos instantes hasta que todo quede bien integrado. Consume en ayunas y a media mañana.

5.- Jugo de remolacha y zanahoria

Las propiedades de esta bebida saludable están recomendadas para desintoxicar el hígado y la sangre tras excederse en el consumo de bebidas alcohólicas. Sus antioxidantes estimulan la eliminación de las toxinas y disminuyen la fatiga y el malestar.

* Ingredientes

½ remolacha fresca

3 zanahorias

1 naranja

2 ramas de apio

½ vaso de agua (100 ml)

* Preparación

Primero, lava bien todos los ingredientes y pela. Luego, trocea la remolacha, el apio y las zanahorias previamente peladas. Exprime el jugo de naranja y pon todo en la licuadora con medio vaso de agua. A continuación, licúa a velocidad máxima por unos instantes hasta conseguir una bebida homogénea. Toma antes de acostarte y al levantarte.

martes, diciembre 25

Libro: "Cocina Peruana, historia, cultura y sabores" es orgullo nacional

Libro de cocina peruana logra importante reconocimiento mundial

La obra ‘Cocina Peruana, historia, cultura y sabores’, de la escritora e investigadora Sara Beatriz Guardia, ganó el segundo lugar en los Gourmand World Cookbook Awards 2017.
Libro Cocina Peruana, historia, cultura y sabores es orgullo nacional - DePeru
La cocina peruana, considerada nuestro orgullo nacional, fue reconocida nuevamente a nivel mundial. Esta vez en el importante evento 'Gourmand World Cookbook Awards 2017', donde la obra 'Cocina Peruana, historia, cultura y sabores', de la escritora e investigadora Sara Beatriz Guardia, ganó como el segundo mejor libro del mundo.
<!!-- adsense --> El evento, considerado los Oscar de la gastronomía editorial, fue celebrado en Yantai, en China, y cerca de 800 publicaciones provenientes de 99 países participaron en la competencia.
Libro: "Cocina Peruana, historia, cultura y sabores" es orgullo nacional
'Cocina Peruana, historia, cultura y sabores' compitió en la categoría de 'Historia Culinaria', pero hubo 115 categorías más en el evento. Otro libro peruano que también destacó fue 'Cocina Francesa y el Perú' de Mirko Lauer que nos representó en la categoría de mejor libro Francés.

Esta obra, promovida por la Facultad de Ciencias de la Comunicación, Turismo y Psicología de la USMP, trata sobre los orígenes de las principales plantas alimenticias y frutos de la época precolombina; así como la evolución de la comida peruana producto del mestizaje con la española en el periodo del virreinato, y el protagonismo que tuvo la cocina francesa en el siglo XIX.

Además, reconoce los aportes a nuestra gastronomía gracias a la llegada de inmigrantes italianos, chinos y japoneses, y concluye con un recetario de lujo.

sábado, diciembre 8

El Perú tiene arte para la cocina

Johan Leuridan Huys: "En América del Sur, Perú es el único país con arte para la cocina"

En el Perú hay inteligencia, esfuerzo y creatividad. Existe una cocina tradicional que se ha transmitido de generación en generación por medio de las familias, es una riqueza increíble, que no hay en otros países”, dice el religioso belga.
El Perú tiene arte para la cocina
El sacerdote dominico ha sido reconocido con el premio Summum a la trayectoria. /img/perú21/césar campos
Ha impulsado la publicación de 105 libros de gastronomía peruana. Lleva medio siglo en el Perú, de sus 80 años de vida. Ha vivido la Segunda Guerra Mundial y hoy, desde el campo editorial, es parte del crecimiento gastronómico peruano. Esta semana, el padre dominico Johan Leuridan Huys recibió el premio Summum en reconocimiento a la trayectoria. Entramos a la Facultad de Ciencias de la Comunicación, Turismo y Psicología de la USMP, donde el religioso belga es decano. Es jueves 30 de agosto, día que se celebra a Santa Rosa de Lima, coincidentemente patrona de los dominicos. Es feriado, en la universidad solo están los vigilantes y el padre en su oficina. Vestido de terno, nos estrecha la mano. Su saludo, que aún conserva sonoridades de su lengua materna, es sobrio. Solemnidad que se agrieta cuando recuerda el cau cau o el cuy, que dibujan una sonrisa en su rostro.

¿Cómo llegó al Perú?
Había terminado mis estudios de Filosofía y Teología y estaba haciendo el servicio militar en Bélgica, que era obligatorio. No tenía programado ir a América Latina. Pensaba ir a África, pero el superior elegido en Perú era belga y me invitó a venir. Como había problemas en África, no fui. Vine de imprevisto y ya tengo 50 años aquí.

¿En qué circunstancias hizo el servicio militar?
Tenía 29 años. Los sacerdotes contábamos con dos meses de preparación militar y después nos nombraban capellán, y como tal pasé a un cuartel. Me mandaron a Alemania en plena Guerra Fría.

¿Por qué eligió el sacerdocio?
Se llama vocación. Desde joven lo tenía claro. De seis hermanos, yo era el único que iba por esa ruta.

Pero también están los factores externos que afirman la vocación.
Puede ser las circunstancias difíciles que vivió el país, porque cuando fui niño conocí la Segunda Guerra Mundial. Hubo momentos en que tuvimos que refugiarnos ante los bombardeos. 

¿Qué recuerda
A las tres de la mañana, mis padres venían a sacarme de la cama porque estaban bombardeando. Las familias se refugiaban en los sótanos. Las bombas caían sobre las casas. En el subterráneo teníamos comida, bebida, herramientas y máscaras contra el gas. Mis padres vinieron a llevarme, pero yo estaba dormido y no quería salir de mi cama (risas).Me dijeron: “Bueno, nos quedamos los tres acá”. Los alemanes recorrían las casas llevándose las reservas. Pero el sacerdocio no es una opción contra la guerra, sino es la oportunidad de anunciar el Evangelio, el mensaje de Cristo, que dice que lo fundamental es el amor, que es buscar el bien para todos.

¿Su acercamiento a la gastronomía también partió de casa?
Sí. En la familia está la educación. Porque el profesor enseña, no educa. En mi casa había un interés muy importante por la gastronomía. Tenían un gran gusto por la comida. Mi madre cocinaba muy bien. Cuando íbamos a un restaurante, también se hablaba del tema. Entonces, recibí ese mensaje desde niño. Y cuando llegué al Perú y vi esta cocina tan variada, con tanta riqueza, me llamó la atención que no veía libros. Empecé a estudiar, investigar y publicar. Ofrecí contratos, porque en Perú se habla mucho de investigación, pero hay muy poco presupuesto o no lo hay. Investigar es un trabajo, merece un pago. Entonces, la gente me empezó a buscar. Y así hemos podido hacer una investigación sistemática y permanente sobre gastronomía.

Usted llegó en una época en que no se hablaba como ahora de la gastronomía.
El peruano no se da cuenta de que tiene muchas cosas valiosas. Se ve lo negativo y no lo positivo. La gastronomía no es algo superficial, porque intervienen las amas de casa, que no son pocas, los restaurantes que son cientos de miles, hay diversidad de cocinas, recetas. Y hay algo muy importante: en América del Sur, el Perú no es el único país con una gran biodiversidad, Colombia tiene igual o más, pero no tiene el arte de la cocina. Perú es el único país que tiene esta creatividad

¿Por qué somos tan creativos
No se sabe. Pero es una prueba de que en Perú hay inteligencia, esfuerzo y creatividad. Hay una cocina tradicional que se ha transmitido de generación en generación por medio de las familias, es una riqueza increíble, que no hay en otros países. La cocina no es superficial, es fundamental para el hombre, para su salud. Por eso estamos promoviendo estudios detallados en las regiones. Antes nadie hablaba de la quinua y hoy se busca a nivel mundial. El cuy se aprecia en la sierra, pero en la costa no, cuando es sumamente nutritivo, más que el pollo. 

¿La gastronomía cómo suma en la necesidad de ser mejores personas
Es principalmente un aporte material. Nos ayuda a saber qué debe comer el hombre. 

Pero también hay un tema de comunión
La comida es un acto social para promover la amistad, la buena relación entre las personas. 

¿Qué tienen en común el sacerdocio y la gastronomía
Son partes esenciales en la vida. La Iglesia nos hace acordar que el hombre no solo se relaciona con la materia, sino con las personas. El gran filósofo Jürgen Habermas, un ateo de origen marxista, criticó al marxismo porque solo vio la relación del hombre produciendo, pero el hombre no solo transforma y produce materia, sino se relaciona con otros hombres. Se establecen relaciones permanentes cuando existen valores como justicia, fortaleza ante los problemas y templanza, que es el sacrificio. También están la solidaridad, generosidad y respeto. 

¿A qué platos peruanos siempre vuelve
(Risas) Platos exquisitos son el lomo saltado, el chupe de camarones, el tiradito. Poco a poco he conocido la gran variedad. Por ejemplo, el cau cau no existe en Europa. Al comienzo me parecía raro y llegué a apreciarlo. La comida tradicional es el gran distintivo de la cocina peruana, que se debe mantener. 

AUTOFICHA
- “Nací en Brujas, Bélgica. El 24 de setiembre de 1937. Voy a cumplir 81 años. Estudié Filosofía y Teología. Pertenezco a la orden de los padres dominicos. He tenido formación netamente de soldado durante dos meses del servicio militar que hice. Hubo mucha amistad y fue bonito vivir en comunidad”. 

- “Éramos seis hermanos. Pero ya fallecieron dos. De los cuatro, tres tienen 14 hijos y ya tienen 19 nietos. Soy el único que se dedicó al sacerdocio. Actualmente, soy decano de la Facultad de Ciencias de la Comunicación, Turismo y Psicología de la U. de San Martín de Porres”. 

- “Tenemos varios libros en camino: Dulces de convento (Sandra Plevisani y Teresina Muñoz-Nájar); Cultura alimentaria de los antiguos Nasca (Giuseppe Orefici). El cultivo del olivo en el Perú. Patrimonio cultural americano (Gianfranco Vargas). Las cocinas del departamento de Arequipa (Yuri Cayllahua), entre otros”.

Libros de USMP que ganaron premios mundiales de literatura gastronómica

Libros de la USMP ganan los premios mundiales de la literatura gastronómica

“Mujer, poder y alimentación en el antiguo Perú”, de Maritza Villavicencio, y “Los valores de la tradición culinaria peruana”, de Ronald Arquíñigo, fueron galardonados en los Gourmand World Cookbook Awards 2018.

Dos libros de la USMP ganaron los Gourmand World Cookbook Awards 2018; son las publicaciones “Mujer, poder y alimentación en el antiguo Perú” elegido como el mejor el libro en la categoría University Press; y “Los valores de la tradición culinaria peruana”, que alcanzó el segundo puesto en la categoría Countries/Regions – Local America.
Las publicaciones, de la Facultad de Ciencias de la Comunicación, Turismo y Psicología (FCCTP) y el Fondo Editorial USMP, competieron con libros de México, Estados Unidos y Francia, entre otros países.

Los Gourmand World Cookbook Awards son considerados los Oscar de la gastronomía editorial, y en esta ocasión congregaron la participación de 215 países y regiones, con más de 800 publicaciones que compitieron en 130 categorías.

“Mujer, poder y alimentación en el antiguo Perú”, de Maritza Villavicencio rescata el protagonismo de la mujer en los origenes de la cultura peruana. Evidencia también que la religión del antiguo Perú estuvo poblado por deidades femeninas nutricias, creadoras de los alimentos y de las fuentes donde estos se reproducen. Ese imaginario colectivo consagró a las mujeres y a los alimentos con un don divino regenerados y renovador de la vida. En su valioso texto, Villavicencio presenta a las poderosas diosas que gobernaron desde tiempos remotos la fe de los antiguos habitantes de Huarochirí y Pachacamac.
Libros de USMP que ganaron premios mundiales de literatura gastronómica - DePeru
“Los valores de la tradición culinaria peruana”, de Ronald Arquíñigo explica el proceso que ha seguido la cocina tradicional. A partir de sus historias se entiende el rol protagónico de sus hacedores en la construcción de la cocina peruana. Cada uno de ellos testimonia sus experiencias en el fogón, el modo en que se cimentaron las raíces de esta representación de los sabores y saberes constitutivos del Perú, y las manifestaciones culinarias de sus espacios originarios en lenta y progresiva trayectoria.
Libros de USMP que ganaron premios mundiales de literatura gastronómica - DePeru
Otras publicaciomes que enriquecen el acervo de la literatura gestronómica nacional participaron en esta edicion de los mencionados premios, como “Picanterías y chicherías”, de Isabel Álvarez, y “La cuisine du Perou a París” de Lourdes Pluvinage y Alonso Ruiz Rosas, que fueron finalistas en las categorías Spirits y Countries/Regions – French, respectivamente.

martes, noviembre 27

Secretos para preparar un pavo en Navidad

Navidad: 7 reglas de oro para preparar un pavo delicioso, suave y jugoso

La cena navideña ya no debe de ser un dolor de cabeza. Anota esta receta para que el pavo no salga seco y tenga un sabor agradable.
Secretos para preparar un pavo en Navidad - DePeru
Con esta receta, la cena navideña encantará hasta a los más difíciles de comer. /img/getty
A pocas semanas de celebrar la Navidad, muchas familias ya se están preparando para lucirse con la cena navideña y más aún si son el anfitrión de casa. Por ello, si estás pensando en cómo obtener un pavo rico, suave y jugoso para la noche buena, aquí te traemos los secretos de Zorim Wong, subchef ejecutivo del Swissôtel Lima. TIP 1: El secreto para un pavo jugoso es el marinado. Este tiene que ser preparado de un día para otro en una salmuera, de esta manera hará que el pavo este más suave y tenga sabor.

TIP 2: Para los pavos congelados se debe descongelar en el lugar menos frío de la refrigeradora por un día. Evitar descongelarlo al aire libre porque puede contaminarse.

TIP 3: Inyectar al pavo con el previo macerado que contiene: jugo de naranja, miel, mantequilla, ajo, pimienta y sal.

TIP 4: Hacer una mezcla de panca, sillao, kion en polvo, sal, pimienta, paprika, semillas de culantro, tomillo, laurel, aceite, pisco, luego untar al pavo.

TIP 5: Previamente toda esa mezcla debe ser macerada por dos días.

TIP 6: Colocar en una fuente, una cama de cebollas blancas y rodajas de manzanas con toque de vinagre de frutas y pimientas.

TIP 7: Poner el pavo hornear en fuego medio hasta que empiece a tomar color y con la ayuda de un termómetro chequear la temperatura pase los 65°C.

sábado, noviembre 3

Mitos y verdades de la carne

La carne, mitos y verdades

Miles de años de evolución han determinado que nuestro sistema digestivo esté bien adaptado para consumir carne.

La carne sin duda alguna, es uno de los alimentos más polémicos de la dieta de los seres humanos, esto a conocimiento que la misma ha sido consumida a lo largo de toda la evolución de la especie humana; así lo confirma un estudio realizado por la Universidad de Harvard, publicado en marzo de 2016, por la revista científica 'NATURE', donde se evidencia que el consumo de proteínas, provenientes de la carne, resultó esencial para la evolución de la especie humana. Tanto es así, que, si nuestros ancestros no hubieran tomado una parte de su alimentación en forma de proteínas y grasas de la carne, nuestro cerebro no se hubiera desarrollado. Es decir: COMER CARNE NOS CONVIRTIÓ EN HUMANOS.
Mitos y verdades de la carne - DePeru
/Imagen/contextoganadero.com
Miles de años de evolución han determinado que nuestro sistema digestivo, este bien adaptado para consumir carne, obviamente la carne que actualmente consumimos, no tiene nada que ver con la que consumían nuestros antepasados, de ahí la importancia de diferenciar algunas consideraciones de tipo técnico a la hora de escoger una carne, pues como cualquier otro alimento, existen carnes buenas, malas y pésimas, si las analizamos desde los aspectos de salud, culturales y ambientales.

Recientemente la Organización Mundial de la Salud (OMS), basándose en estudios epidemiológicos, clasifico a la carne roja en el grupo 2A, es decir, probablemente cancerígena, lo que en realidad significa que, aunque existe un riesgo este es mínimo, si se consume en cantidades moderadas y junto a otros alimentos, como las hortalizas, por ejemplo.

Un estudio epidemiológico es un estudio observacional, estos estudios científicos según la nutricionista Lucía Redondo Cuevas, no suelen tomar en cuenta la calidad de la carne, y meten en un mismo saco a las carnes rojas y a las carnes procesadas, estudios determinan que la carne de vaca que se alimenta de forma natural, a pastoreo, es  más nutritiva que la carne de vaca alimentada con granos o cereales; esta carne contiene abundante omega3, que es saludable para el corazón, contiene proteínas de buena digestibilidad, y minerales y vitaminas en cantidades suficientes.

El científico Alfonzo Carrascosa especialista en Seguridad Alimentaria de la Agencia Estatal CSIC, el mayor organismo de investigación de España y tercero de Europa, dice que: -La OMS, en ningún momento dijo que comer carne provocaba cáncer- y que esta aseveración, fue una exageración monumental, una mala interpretación al informe, por parte de ciertos sectores.

En conclusión, el equilibrio en la mesa, debe estar garantizado por una fuente de proteínas de alta calidad, como las que aporta la carne, esta es fundamental para asegurar el correcto desarrollo físico e intelectual de los niños y jóvenes; además, según asevera Carrascosa, el evitar consumir carne para nada es beneficioso, para la salud; en su defecto se priva al organismo de una de las pocas fuentes dietéticas de vitamina B12, fundamental para el correcto funcionamiento del sistema nervioso y para evitar ciertos tipos de anemia.

sábado, octubre 6

Cursos online de cocina peruana en Nueva York

Presentan portal de cocina peruana en Nueva York 

De esta manera, la gastronomía nacional podrá llegar a todo el mundo.

Cursos online de cocina peruana en Nueva York - DePeru
Una moderna plataforma educativa digital para aprender gastronomía peruana, a través de cursos interactivos online, presentó en Nueva York (EE.UU.), la Universidad San Ignacio de Loyola (USIL).

Se trata de un método moderno de enseñanza que fusiona la gastronomía y las nuevas tecnologías de la información para expandir al mundo el conocimiento teórico-práctico de la cocina peruana.

Los cursos se dictan desde Lima con un chef en tiempo real que desde un aula-cocina, implementada con modernos sistemas de audio y video, se conecta vía Internet a alumnos en cualquier parte del mundo.

La enseñanza digital incluye cursos de técnicas culinarias, características, y propiedades de los ingredientes, la manera correcta de preparar los platos más representativos de nuestra gastronomía, así como recomendaciones de alimentación nutritiva y saludable.

A través de usilvirtual.com los alumnos podrán acceder a tutoriales, separatas técnicas y prácticas guiadas que permitirán aprender todos los secretos de la culinaria, desde la propia casa.

Algunos de los cursos disponibles son: “Bases y fundamentos de la cocina peruana”, “Alimentos, cultura y biodiversidad peruana”,  “Bases de la pastelería peruana”, “Aderezos básicos”, “Pescados y mariscos”, “Platos marinos”, “Carnes y aves”, “Salsas y Bases”, “Cereales y Tubérculos”, “Cocina Regional”, entre otros.

El lanzamiento de los cursos de gastronomía peruana online se realizó en la sede del Consulado Peruano en Nueva York y se presentará a la comunidad peruana en la Feria Gastronómica “Peru to The World Expo 2018”, la más grande exposición de la cocina peruana que se realizará en el Metropolitan West, Nueva York, EE.UU.

“Los cursos abren una puerta a muchas personas que han estado siempre interesadas en la cocina peruana, pero por diversos motivos no han podido ir a una academia en el Perú, y estando hoy en cualquier lugar del mundo pueden hacerlo a través de Internet. Es una muy buena posibilidad que tiene ahora la gente de conocer y aprender nuestra maravillosa gastronomía”, señaló la embajadora Marita Landaveri, cónsul general del Consulado Peruano en Nueva York.

Futuro exige que universidades se renueven

“La plataforma usilvirtual.com es parte del proceso de educación digital en la que estamos invirtiendo fuertemente. El futuro de la Educación exige que las universidades se renueven y aceleren sus procesos de transformación digital. Empezamos con la enseñanza online de la gastronomía peruana y seguiremos expandiendo nuestros horizontes en esta área”, señaló, por su parte, Raúl Diez Canseco Terry, fundador presidente de USIL.

martes, septiembre 18

Como hacer tallarines a lo alfredo

Como hacer tallarines a lo alfredo

Tallarines a lo alfredo
Como hacer tallarines a lo alfredo - DePeru
Como hacer tallarines a lo alfredo

INGREDIENTES

½ kg de tallarines
60 g de mantequilla
50 g de harina
500 ml de leche fresca
100 g de queso parmesano
150 g de jamón
Nuez moscada al gusto
Sal y pimienta

PREPARACION
1. Sancochar los fideos en agua hirviendo con sal y un chorrito de aceite. Escurrirlos y agregarles un chorrito de aceite. Reservar.
2. Derretir la mantequilla y agregar la harina, sin dejar de mezclar con un batidor de mano, incorporar la leche fresca, el queso parmesano rallado y el jamón picadito en cubos. Sazonar con sal, pimienta y nuez moscada.
3. Al momento de servir, espolvorear queso parmesano rallado al gusto.

domingo, septiembre 16

Perú recibe cuatro premios en World Travel Awards

Perú recibe cuatro premios en World Travel Awards

Perú recibe cuatro galardones en los World Travel Awards Sudamérica 2018

PROMPERÚ fue nuevamente considerada la Mejor Oficina de Turismo de la región.
Perú recibe cuatro premios en World Travel Awards
Perú fue premiado en los World Travel Awards Sudamérica. /pic/promperú
Exitosa fue la participación de Perú en los World Travel Awards Sudamérica, uno de los eventos más prestigiosos de la industria de viajes y el turismo y que la noche de ayer entregó cuatro importantes reconocimientos a nuestro país, demostrando una vez más la alta calidad del Perú en este sector.

La ceremonia se llevó a cabo en el histórico Palacio de Cristal de la ciudad de Guayaquil, en Ecuador, y contó con la presencia de los principales expertos de la industria, así como medios de comunicación internacionales. Perú fue premiado en las siguientes categorías:

* Mejor Destino Culinario de Sudamérica 
* Mejor Destino Cultural de Sudamérica
* Mejor Atracción Turística de Sudamérica: Machu Picchu.

Además, la Comisión de Promoción del Perú para la Exportación y el Turismo – PROMPERÚ, obtuvo el galardón a la Mejor Oficina de Turismo de Sudamérica por tercer año consecutivo. “Estos triunfos son una alegría para nosotros, pues evidencian el trabajo articulado entre el sector público y privado, además de poner en valor a nuestro país ante los ojos del mundo, consolidándonos como un destino lleno de historia, cultura, naturaleza y una deliciosa gastronomía reconocida a nivel global”, destacó Marisol Acosta, directora de Turismo de PROMPERÚ.

Los ganadores de la edición sudamericana competirán en la edición mundial, que se realizará el 1 de diciembre en Portugal y en la que nuestro país está nominado en tres categorías adicionales: Mejor Website de Turismo: Peru.travel, Mejor Destino Verde y Mejor Destino de Vacaciones Cortas (‘City Break Destination’): Lima.
Perú recibe cuatro premios en World Travel Awards
Perú fue premiado en los World Travel Awards Sudamérica. /pic/promperú
SOBRE LOS WTA
Los World Travel Awards son considerados los ‘Oscar del Turismo’, según el prestigioso diario estadounidense The Wall Street Journal y cuentan con 25 años de trayectoria reconociendo la excelencia en todos los sectores de la industria turística y de viajes alrededor del mundo. Los ganadores son elegidos gracias a la votación del público en la plataforma online dela organización, en la que participan profesionales del turismo, empresarios del sector y viajeros de diferentes lugares.

sábado, septiembre 15

Como hacer Olluquito con pollo

Como hacer Olluquito con pollo

Casero: ¿Cómo preparar Olluquito con Pollo?

Aquí te enseñamos cómo prepararlo.
Como hacer Olluquito con pollo - DePeru
El olluquito es un plato típico de los andes peruanos, cuentan las leyendas del imperio incaico que este plato era el favorito del Inca y de toda su corte. Pero el olluquito no solo deleito a los incas, también lo disfrutaron los virreyes. Con la llegada de los españole el plato se fue perfeccionando con los insumos que estos trajeron. 

INGREDIENTES
500 gramos de pollo
Sal a gusto
Pimienta a gusto
Comino a gusto
Aceite
2 unidades de cebolla en cuadraditos
3 cucharadas de ajo
1/4 de taza de ají panca
Perejil
2 tazas de caldo de pollo
1 kilo de olluco
250 gramos de papa amarilla
Perejil a gusto

PREPARACIÓN
1. Colocar el pollo cortado en cubos dentro de un bol.
2. Agregarle sal, pimienta y comino.
3. Mezclar bien.
4. Colocar aceeite en una olla y llevar a fuego.
5. Sellar el pollo.
6. Reservar.
7. Agregar la cebolla en la misma olla.
8. Cocinar por un par de minutos.
9. Añadir el ajo.
10. Mezclar y dejar sofreír por unos minutos.
11. Agregar sal , comino y pimienta.
12. Mezclar.
13. Añadir el ají panca.
14. Mezclar.
15. Agregar el perejil y el caldo de pollo
16. Mezclar.
17. Dejar cocinar por unos 15 minutos.
18. Añadir el olluco picado y mezclar.
19. Cocinar por unos 30 minutos.
20. Agregar la papa amarilla picada en bastones.
21. Mezclar.
22. Retirar el perejil.
23. Dejar cocinar por 10 minutos.
24. Añadir perejil picado.
25. Mezclar y servir.
26. ¡Disfrutar!

CONSEJO
Puedes reemplazar el pollo por carne o charqui.

viernes, agosto 3

Comidas para combatir el frío

Comidas para combatir el frío

6 comidas para combatir el frío y enfermedades respiratorias

En una dieta más calórica, no debes olvidar incluir las frutas y verduras más apropiadas para esta época.
Comidas para combatir el frío - DePeru
Comidas para combatir el frío
Las lloviznas, el frío y la humedad nos invitan a quedarnos más tiempo en casa y a refugiarnos, quizás, en alimentos que contienen grasas y harinas. Ello tiene una explicación. En esta época, tu organismo realiza un gasto energético mayor para mantener la temperatura corporal. Así que puedes darte ese gusto, pero no dejes de lado las frutas, las verduras y el agua.

A continuación, estos son los alimentos y platos de comida que te recomendamos consumir para combatir el frío y evitar enfermedades respiratorias.

1. La sopa de pollo es bienvenida en invierno. Posee un aminoácido llamado acetil cisteína, parecido al compuesto químico acetilcisteína, que se receta para tratar bronquitis e infecciones respiratorias. Ese es un buen motivo para prepararla con toda clase de verduras: apio, zapallo, zanahoria, poro, cebolla y perejil. Y el toque especial: trocitos de kion, que tiene propiedades expectorantes y antiinflamatorias.

2. La quinua también contiene acetil cisteína, es baja en calorías y se incluye en platos calientes, que combaten el frío. La nutricionista Mabel Vila del programa “A Comer Pescado” del Ministerio de la Producción recomienda preparar una bebida caliente saludable de quinua, sola o con frutas, como durazno, membrillo y manzana verde. “Ayuda a hidratarse y aporta nutrientes. Lo ideal es que se prepare baja en azúcar”.

3. Otra opción es preparar una tortilla de verduras con quinua que contenga: 4 huevos, 4 tajadas gruesas de queso picado, 1 trozo pequeño de brócoli picado, 4 cucharadas colmadas de quinua sancochada, ½ zanahoria mediana picada, 1 pimiento mediano picado, sal. Mezcla todo y fríe con poco aceite.

4. Dale prioridad a la vitamina C. Elige las frutas cítricas, como naranja, arándanos, limón o camu camu. “En la época de frío es bueno preparar una limonada que incluya la cáscara y las pepas del limón, licuadas, porque así se aumenta el contenido de ácido ascórbico de esta bebida. Finalmente, endulza con miel de abeja”, aconseja Deiter Linares, director de Perú Natural.

Una investigación realizada en 2013 por la Escuela Médica de Harvard indica que la vitamina C es beneficiosa para el resfriado común, solo si se toma a diario y no solo cuando comienzan los síntomas del resfrío. Además, un artículo de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos advierte que si consumes vitamina C de manera regular, tus resfríos durarán menos tiempo y los síntomas serán más leves.

5. El brócoli es rico en vitamina C y antioxidantes, además bajo en calorías. Te conviene cocinarlo al dente para que mantenga la mayor cantidad de nutrientes. No lo pongas en la olla hasta que el agua esté hirviendo, así mantendrá su color verde. Combínalo con palta, palmitos y pepino, aliña con zumo de limón, aceite de oliva y sal. Acompaña esta ensalada con una carne o una menestra y una rodaja de papa o media taza de arroz.

6. El pescado también aporta su grano de arena en esta batalla contra los resfríos. Contiene zinc, mineral que reduce la duración de los síntomas del resfriado en adultos, según una investigación de la Universidad de McMaster, de Canadá.

Para reforzar el sistema inmunológico no olvides consumir vitamina A, que conserva las mucosas en buen estado. Estas son una barrera natural contra las infecciones. La obtienes de la papaya, el melón, la zanahoria, la col y el camote. 

LONCHERA ESCOLAR
La especialista Mabel Vila recomienda incluir en la lonchera de nuestros hijos, por ejemplo, una hamburguesa de pescado bonito con una mandarina y una bebida de quinua. “Un escolar de primaria necesita comer alimentos que le aporten entre 1.500 y 1.800 calorías al día. De esa cifra, entre 150 y 300 calorías las debe obtener de la lonchera”, señala.

¿Te sientes lista para hacerle frente al invierno? Entonces haz el mercado, pensando en los ingredientes mencionados. Así combatirás el frío y las enfermedades respiratorias. Aprovecha los PRECIAZOS de Tottus.

sábado, julio 28

Como hacer un tamal chinchano

Receta: Como hacer un tamal chinchano

Prepara un delicioso tamal chinchano para un desayuno dominguero

Disfruta de un desayuno chinchano con esta receta de tamal que te encantará.
Como hacer un tamal chinchano - DePeru
Como hacer un tamal chinchano
El tamal es uno de los alimentos que no puede faltar en un desayuno de domingo, ya que con las tradiciones se ha vuelto una costumbre adoptada por algunas familias peruanas.

Por ello Wapa, queremos que disfrutes de un desayuno especial preparando la tradicional receta del tamal chinchano.

Tamal chinchano

Ingredientes
- 400 gramos de pierna de chancho
- 1/2 kilo de maíz blanco pelado
- 250 gramos de papada de chancho
- 8 ajíes panca
- 150 gramos de maní
- 200 gramos de manteca de cchancho
- 2 ajíes amarillos
- ½ cucharada de pimienta molida
- Sal
- 1 cucharada de comino molido
- 8 aceitunas negras
- 1 paquete de hojas de plátano
- 2 huevos
- 1 copa de pisco
- 1 ovillo de pabilo

Preparación
- Debes saber que los tamales se empiezan a preparar dos días antes de consumirlos.

- Lo primero que debes hacer es remojar el maíz durante dos días, luego sacale a cada grano la puntita y colocalo en el moledor de granos para molerlo.

- Cortar la papada de cerdo en trozos pequeños y la pierna en ocho porciones, sazonalos con sal, pimienta, comino y frotarlos con un poco de ají panca previamente remojado y molido.

- En el microondas calienta un poquito de manteca y sella la carne hasta que esta se dore un poco, luego agregale el resto del ají panca, la pimienta y el comino, fríelo y cúbrelo con agua. Deja cocer hasta que esté blanda, si se seca agrégale más agua.

- Ya listo, coloca el maíz en la mesa formando un volcán, agrega el caldo en que se coció la carne, la sal y la manteca. Amásalo fuerte frotando hasta que se formen globitos; incorporar el pisco y el maní tostado y molido, reserva unos pocos granos enteros para el relleno y amasar un poco más.

- Colocar un poco de masa en una hoja de plátano soasada y sin la nervadura central, rellena con la carne, el huevo cocido, el maní entero, el ají amarillo soasado y cortado y la aceituna sancochada.

- Tapar el relleno y envolver el tamal con otra hoja cruzada, de modo que quede perfectamente cerrado de forma cuadrada, termina atándolo con el pabilo.

- Acomodar en el fondo de una olla unas corontas de maíz, cubre con hojas de plátano y coloca los tamales parados uno al lado del otro, coloca agua caliente hasta taparlo, deja que este se cocine durante cuatro horas.

Puedes acompañar este plato con jugo de frutas, pan, café y chicharrón.

Comida peruana en China

Comida peruana en China

Festival de Comida Peruana en China durante dos semanas
Comida peruana en China - DePeru
Comida peruana en China
Con el objetivo de fortalecer lazos a través de la cultura gastronómica. Perú intentará de nuevo seducir a China con su Festival de Comida Peruana durante dos semanas en las que los cocineros peruanos Reymundo Curo y Mariano López deleitarán a los visitantes con comidas típicas de la región andina.

Cócteles de pisco sour, ceviche, alfajor, quinua o lomo saltado son algunos de los productos que podrán ser catados por los asistentes al festival,que tendrá lugar del 23 al 29 de julio en Pekín y del 3 al 8 de agosto en Chengdú, capital de la provincia de Sichuán.

De los platos salados se encargará Mariano López, mientras que Reymundo Curo será el responsable del área de repostería.

Perú y China somos socios estratégicos integrales desde 2014 y tenemos firmado un tratado de libre comercio desde 2010, por lo que la relación entre estos dos países es muy rica y sólida”, afirmó Jaime Casafranca, ministro consejero de la embajada de Perú, en el evento de inauguración.

“El objetivo es fortalecer lazos con China a través de la cultura gastronómica” y “compartir los mejores sabores y colores de la comida peruana” expresó el diplomático.

China es ahora mismo el tercer mayor mercado de exportación de América Latina, representando aproximadamente el 10 % del total de la región en 2017, frente al 1 % del año 2000, según informó hoy el periódico oficial China Daily, que destacó precisamente el incremento de las importaciones chinas de productos agropecuarios de la región.

Puestos de trabajo
Se espera que el aumento de las exportaciones agrícolas ayude a crear 1,3 millones de puestos de trabajo en Perú en 2018, un 15 por ciento más año con año, según la Asociación de Exportadores del Perú.

martes, julio 17

Comida peruana triunfa en Moscú

Comida peruana triunfa en Moscú 

Gastrónomo es propietario de cuatro restaurantes en España a sus 39 años.
Comida peruana triunfa en Moscú - DePeru
Comida peruana triunfa en Moscú 
El chef Nikky Ramos, que ya ha conquistado los paladares más refinados de Barcelona y Madrid, aseguró en Moscú que la cocina de su Perú natal rendirá al mundo a sus pies.

Perú es un mundo de sabores, y el mundo lo tiene que saber. Antes, al hablar de nuestro país solo se mencionaba a Machu Picchu.

Ahora también se habla del pisco sour, del cebiche y la quinua”, dice Ramos en la Casa Perú de Moscú, abierta estos días a pocos metros del Kremlin con ocasión del Mundial de fútbol.

La cocina peruana triunfa donde va, en buena parte gracias a sus grandes maestros cocineros, que han colocado dos restaurantes de Lima en el Top 10 de la prestigiosa lista de The World’s 50 Best Restaurants.

Lima es la capital gastronómica de América Latina, y lo va a ser del mundo. No hay otra. Se come tan bien que lloras de placer”, afirma Ramos, propietario a sus 39 años de cuatro restaurantes en España, entre ellos el barcelonés The Market Perú y el madrileño Quispe.

Las razones para el éxito son muchas, desde la variedad de climas y productos, hasta las raíces multiculturales del país, pero la clave hay que buscarla en las palabras del célebre Ferrán Adriá, que dijo que “para el peruano, la gastronomía es una religión”.

“Vivimos la gastronomía. Está en nuestro ADN. Nosotros solo hablamos de comida”, añade Ramos.

En la historia del país se fusionaron culturas y cocinas de todo el planeta, por eso cuando se habla de la gastronomía peruana, se suele referir a “las cocinas del Perú”.

“Los españoles trajeron influencias árabes y judías, y de la mezcla con las tradiciones indígenas surgió la cocina criolla peruana, con sus arroces, pescados y mariscos”, señala Ramos.

Los colonizadores llevaron al Perú esclavos del África subsahariana, y de la fusión de sus productos con los ajíes peruanos nació la cocina de las anticucherías.

“Cuando se abolió la esclavitud, llegaron para trabajar en el campo los chinos de Cantón, y de la fusión apareció la cocina chifa.

Luego llegaron los japoneses, y surgió la cocina nikkei. De los italianos salió la cocina bachiche. Y cuando los franceses llevaron sus técnicas a los Andes, apareció la cocina novoandina”, agregó.

Toda esa variedad de olores y sabores, de texturas y productos únicos, son las armas con las que el Perú quiere conquistar el mundo, impulsar el turismo y la exportación de sus alimentos.

Lo hace a través de la iniciativa Marca Perú, con la que Nikky Ramos colabora desde hace cuatro años “para ayudar al país con una promoción de los productos peruanos que repercuta en la vida de la gente humilde”.

“Queremos mostrar algunos de los grandes alimentos peruanos que aún no se conocen en el mundo. Hace siglos lo hicimos con la papa, y ahora queremos hacer lo mismo con cereales como la quinua, la kiwicha, la cañihua, frutas como el aguaymanto y el sacha inchi”, dice el chef. (EFE)

Ensalada de quinua que triunfa
Sobre la base de la quinua, con un poco de pepino holandés, cebolla morada, tomate, pimiento y un toque del mango peruano –todo aliñado con una exquisita vinagreta especial- Ramos prepara en un par de minutos una exquisita ensalada que triunfa en Barcelona.

“Antes la quinua se le daba a los pollos, y ahora es un manjar en la mesa de reyes y magnates. A mi restaurante de Barcelona viene un príncipe de Qatar para comer una ensalada de quinua”, apunta el chef.

El camino de Nikky Ramos hasta el triunfo de su cocina en España fue largo, pero la meta era inevitable, porque como dijo uno de los grandes de la cocina española y mundial, Juan Mari Arzak, “los peruanos no quieren ser futbolistas, quieren ser cocineros”.

“De niño me gustaba el arte. Pero cuando le dije a mi padre que quería estudiar arte, me dijo que estaba tonto, porque me moriría de hambre”, recuerda el hombre que al final se convirtió en artista, pero de los fogones.

Tras estudiar gastronomía en la prestigiosa Academia Culinaria Le Cordon Bleu (EE.UU.), recorrió medio mundo trabajando en algunos de los mejores hoteles hasta llegar hace una década a Barcelona.

Iniciativa brillante
En 2011 un amigo iraní le pidió crear unos “wrap” para su nuevo proyecto de restauración y, aunque le pareció una locura, accedió.

“Fue en un restaurante que servía kebab. Se me ocurrió poner dentro del wrap el lomo salteado, el arroz chaufa o la quinua. Pusimos un letrero que ponía ‘lomo salteado’ y ‘pisco sour’. Y empezó a llegar la gente”, rememora.

Y así, poco a poco, el joven al que se le ocurrió dar un toque sofisticado a la comida rápida se ha convertido en uno de los chefs más reputados de España sin cumplir los 40 años.